Peter Sørensens favoritøvelse

På en bane med dimensionerne 36 m X 32 m spilles tre mod to.

Begge hold har en fast angriber, som kun er med i de offensive aktioner. 
Øvelsen igangsættes ved, at et par spillere spiller bolden op på deres faste angriber, som fredes i aflægget til en af de to, herefter angriber de tre spillere modstandernes mål, som forsvares af to forsvarsspillere.

Umiddelbart efter afslutning laver parret et defensivt tilbageløb, for nu er de to de to forsvarsspillere, som skal forhindre de tre modstandere på det andet hold, som nu angriber på samme måde, som øvelsen blev igangsat. Når angrebet er afsluttet foregår som før et tilbageløb fra de to, som netop har været angribere, og de to forsvarsspillere går ud og hviler sig, mens øvelsen ruller videre med de øvrige par, der er linet op på hver sin side af stolperne med bolde parat ved fødderne.

Fokuspunkter
Vi forestiller os et brud, der overføres umiddelbart til kontra og afslutning.

Der skal derfor tempo på boldførelsen, timing i evt. pasning og løb fra medspillerne, ligesom afslutningskvaliteten er betydningsfuld for succesraten.

Fordele
Det er en øvelse med god intensitet, mange afslutninger og mål/redninger og samtidig kan man efter behag vælge at være fokuseret på enten de offensive eller defensive enkelheder.

Ulemper
Jeg synes ikke, den har nogen ulemper. Den opfylder alle mine kriterier for en deløvelse.

Hvorfor favorit
Der er næsten altid godt humør til denne øvelse, fordi der er høj intensitet, mange direkte dueller og vilje til sejr.

Niveau og alder
Jeg tror, øvelsen kan bruges på alle niveauer, men dimensionerne kan med fordel tilpasses alder og niveau i spillet.