Unge 13-18 år: Inspiration til træning og aktiviteter

Alle medlemmer samt potentielle nye medlemmer skal vide, hvornår træningen starter op.

Hvis I har holdt pause, skal spillerne måske mindes om, hvorfor fodbold og fællesskabet på holdet og i klubben er så fedt. Så gør, hvad I kan for at motivere dem til at komme til træning.

Hvordan inviterer I medlemmerne?

• Indbydelse til træningsstart kan sendes via sms eller mail
• Der kan laves opslag på klub og holds Facebooksider samt på klubbens hjemmeside og lokalområdets Facebookside
• Der kan ophænges indbydelser på samlingssteder i byen og i skolen, eller der kan sendes en notits til lokalavisen
• Spillerne kan opfodres til at tage venner med til træning

Det er vigtigt at få tilrettelagt en god første træning, så både spillere, forældre og trænere bliver glade for at være tilbage.

Derfor er det en god idé at centrere første træning om øvelser med fokus på fællesskabet. Vi har samlet gode råd og inspiration til første træning:

1. Velkomsten

• Saml alle i en rundkreds
• Fortæl dem, hvor fedt det er at se dem

2. Træningsøvelser

• Til første træning kan det være en god idé at lave øvelser med fokus på fællesskab frem for fodboldtekniske øvelser kun
• Brug for inspiration til øvelser? DBU Træningsprogrammer er en gratis, ugentlig mailtjeneste med aldersinddelte øvelser

3. Tid

• Hvis spillerne har holdt pause længe, så husk at de rent fysisk ikke kan holde til den samme træningskapacitet, som da I sluttede
• Forkort evt. selve træningspasset, men brug ekstra tid på det sociale under velkomsten og afrundingen i stedet

4 . Afrunding

• Slut som I startede, i en rundkreds
• Fortæl, hvor fedt det har været at være i gang igen
• Snak om hvilke spillere, der ikke er dukket op til træningen, og hvordan I kan kontakte dem for at sørge for, at de kommer til næste træning
• Få gerne spillerne selv til at kontakte deres holdkammerater, der ikke er dukket op til træningen, før I som trænere tager kontakt til dem

Var der nogle spillere, der ikke var til første træning? Så kan det være, at de har mistet motivationen og har brug for en kærlig reminder om, hvorfor medlemskabet i fodboldklubben er så fantastisk.

Måske har I på første træning noteret, hvilke spillere der manglede, og bedt deres holdkammerater om at invitere dem med næste gang.

Måske tager træneren kontakt, eller måske I gør noget helt andet for at sikre, at alle de eksisterende medlemmer og også gerne nye spillere kommer til anden træning.

Brug for inspiration til øvelser? DBU Træningsprogrammer er en gratis, ugentlig mailtjeneste med aldersinddelte øvelser.

Øvelsesbanken er DBU's database, som giver inspiration til træning med et hav af sjove og udviklende øvelser for alle aldre. Find øvelser til holdet, få spillere eller selvtræning. 

Download DBU's Fodbold app og tag træningsøvelser og meget mere med på banen - læs mere her

Søg viden og inspiration i DBU's trænerlitteratur.

100 træningsøvelser er her samlet i en printvenlig udgave klar til dig. Der er masser af inspiration til trænere for både børne-, ungdoms- og seniorhold.

Danmarks fodboldtrænere på topniveau deler sine favoritøvelser her. 

Har I forsøgt at rekruttere nye medlemmer med et åben klub-arrangement?

I kan også åbne klubben op for nye børn og unge ved at opfordre spillerne til at tage en ven med til næste træning.

Brug sociale medier til at skabe opmærksomhed om jeres klub i lokalområdet:

• Fortæl omverdenen hvilke hold I tilbyder i klubben, og hvorfor det er så fedt at være en del af netop jeres klub
• Læg billeder op fra klubben, hvor I viser fællesskabet frem
• I kan også oprette opstartstræninger som begivenheder på Facebook og på den måde "prikke" til nysgerrige i jeres lokalområde. F.eks. kan I opfordre spillere, trænere og forældre til at dele begivenheden for deres hold på deres egne sociale medier eller på byens Facebookside
• Jo mere synlige I er på de sociale medier, jo mere opmærksomhed får I skabt om jer selv, og det kan føre til flere medlemmer – og måske også nye frivillige

DBU Jylland har skræddersyede koncepter til rekruttering klar og hjælper jer gerne i gang. Se mere nedenfor.

Arranger træninger og aktiviteter, hvor spillerne får lov at invitere en ven eller veninde med.

Send klubbens piger på en fantastisk sportslejr med DIF og Always Sports Camp, som har til formål at motivere endnu flere piger til at være aktive i foreningsidrætten.

Ansøg om midler til at afholde en camp for 12-15-årige piger.

Læs, hvordan et socialt arrangement i Glejbjerg SF tiltrak 15 nye spillere til U14 pigeholdet med midler fra DIF og Always Sports Camp.

Færdigt træningskoncept udviklet i samarbejde mellem Syddansk Universitet, DBU og DBU Bredde. Tilbuddet består af en række gratis onlineværktøjer, som kan hjælpe jer med at få nye spillere ombord.

• Opstartsguide
• Træningsmanual
• Onlinekursus for trænere og ledere

Det kan vælges at lave et helt forløb for nye spillere, men det er også muligt blot at søge inspiration til træningen.

Materialerne bygger på erfaringer fra 11 For Health, ekspertviden samt erfaringer fra andre klubber.

Piger i alderen omkring de ”sene startere” fra 10 til 14 år tiltrækkes af fodbold, men integreres sjældent med succes på holdet af alderssvarende piger. Det er ærgerligt, fordi klubberne med en aktiv rekruttering og indsats for at få de sene startere til at blive en del af holdet og klubben, kan udnytte et stort potentiale i pigefodbolden. 

• Bliv klogere på konceptet og find rekrutteringsmaterialer og træningsmanual her

En flyer i skolen, en plakat på købmandens opslagstavle eller en opslag på sociale medier. Mulighederne er mange for at oplyse om jeres fodboldtilbud.

Download materialer lige her:

• Plakat til rekruttering af pigespillere - download, redigér teksten og print
• Grafik til rekruttering af pigespillere på sociale medier og hjemmeside
• Plakat til rekruttering af drengespillere - download, redigér teksten og print
• Grafik til rekruttering af drengespillere på sociale medier og hjemmeside

• Pigeboom fra U14 til U16 hos Billund IF - læs artiklen i magasinet Jysk Fodbold, vinter 2020, side 52-53
• Spillerne opfordres til at hjælpe med at få venner, tidligere spillere osv. med på holdet
• Træneren kontakter tidligere spillere
• Lav et klubhusarrangement for årgangen, hvor andre bliver inviteret
• Kommuniker om de gode historier på Facebook og Instagram
• Indfør lavere kontingent
• Arranger fælles udlandstur for en årgang
• Arranger træningslejr med mulighed for at invitere en ven/veninde med
• Skolefodboldturnering klasserne imellem på skolen
• Streetfodbold-stævne for hele byen på klubbens multibane
• Vejfodboldmesterskab i byen

Send klubbens piger på en fantastisk sportslejr med DIF og Always Sports Camp, som har til formål at motivere endnu flere piger til at være aktive i foreningsidrætten.

Ansøg om midler til at afholde en camp for 12-15-årige piger.

Læs, hvordan et socialt arrangement i Glejbjerg SF tiltrak 15 nye spillere til U14 pigeholdet med midler fra DIF og Always Sports Camp.

Hvert forår åbnes der for ansøgninger til DBU's Ungdomsfond, hvor I bl.a. kan søge midler til udlandsstævner.

Hvordan fastholder klubben de unge, når de drager af sted på efterskole? DBU Jylland har samlet en række god råd.

Sammenholdet og trivslen både på og uden for banen har stor indflydelse på fastholdelsen af teenagespillerne. Bliv klogere på, hvordan det kan styrkes her.

For mange fodboldspillere er det ikke pokaler og præstationer inden for kridtstregerne, der skinner klarest, når støvlerne bliver lagt på hylden. Til gengæld husker de fleste en fodboldtur til udlandet, klubfester og hyggelige stunder i klubhuset på tværs af hold.

Uanset hvilken aktivitet din klub har på programmet, er der med DBU's IT klubpakke en hjælpende hånd til at få omsat de gode ideer til oplevelser.

Klubaktiviteter kan oprettes i KlubOffice, så deltagerne nemt kan tilmelde sig og evt. betale. Det letter planlægningen og giver klubben overblik.

• Find eksempler, vejledninger og videoguides her

• Lyt til DBU Jyllands podcast "Har studerende knækket fastholdelseskoden?"
  
• Se videoen "U16-drengene stortrives i FC Silkeborg" og få inspiration til at fastholde teenagerne
• Arranger fælles standerhejsning for alle hold
• Træningen foregår altid samlet - ikke opdelt i første- og andethold
• Hvis der er så mange spillere, at opdeling er nødvendigt, så opdel forskelligt fra gang til gang. Og start samlet, lav opdeling og slut samlet. Engang imellem kan man niveauopdele, men oftest skal træningen foregå blandet
• Opfordr trænerne til hele tiden at have i baghovedet, at det vigtigste mål for deres trænings- og kampmiljø er, at spillerne længes efter at komme til træning og kamp næste gang
• Giv trænerne som vigtigste opgave at have mindst lige så mange spillere, når sæsonen slutter, som da den startede - og selvfølgelig gerne flere
• Inviter til sociale arrangementer: FIFA-aften, Champions League-aften, se førsteholdet spille kamp, venindeaften, landskampstur osv.
• Deltag i turneringer/stævner med overnatning - måske til udlandet
• Arranger ven-/venindetræning: Giv spillerne indbydelser med hjem, de kan give til venner og veninder
• Gør træningen endnu mere attraktiv ved at uddanne trænerne - hold UEFA C-trænerkursus hjemme i klubben
• Fællesspisning en gang om måneden
• Organiser at forældrene løser en del opgaver for holdet - kørsel, sociale arrangementer, indsamling til udlandstur osv.
• Organiser træninger på tværs af årgange og køn
• Organiser så vidt muligt træning af så mange som muligt på anlægget på samme tid. Det skaber liv og fællesskab og får alle til at føle, at de er en del af noget større
• Organiser gerne træningstiderne, så drenge og piger i samme aldersgruppe træner samtidigt
• Arranger Store Kampdag, hvor alle hold spiller en kamp på anlægget
• Arranger fodboldgolf med holdet
• Lav ugentlige opdateringer på Facebook, Instagram eller klubbens hjemmeside med fortæller fra årgangen eller holdet
• Spørg ungdomsspillerne, om de vil være hjælpetrænere for yngre spillere og arranger træneruddannelse for dem. Tag gerne en snak med forældrene først og fortæl dem, hvorfor det er en god idé
• Undersøg muligheden for at invitere gæstetrænere fra en superligaklub i området
• Arranger jeres egen udgave af minigolf/fodboldgolf på anlægget
• Inviter til åbent hus kun for piger
• Lav jeres egen fodboldcamp
• Opfordr spillerne til at møde i god tid i klubhuset til hygge og smalltalk inden kamp
• Arranger Fodboldens Dag for hele byen